おはようございます。

節約時短簡単アレンジ料理家の、しんじです。

 

時短起業の次世代起業家なので、

時間は、たっぷり有るように思われますが、

そもそも、料理に時間をかける必要はない！！

簡単、時短、手間いらずで、美味しければOK！！

 

でも、料理家としては、作った感も味わいたい！！

 

って、事で、

早い、安い、旨いをモットーに、

一品料理を紹介していきます。

 

 

 

本日の料理の紹介

 

本日は、盛るだけお手軽サラダを紹介します。

 

 

 

 

 

本日のメインの食材の紹介

※画像についてはクリックで大きくなります。

 

 

 

本日は、株式会社JAMさんのカット野菜「スイートコーンサラダ」を料理をします。

株式会社JAMさんのホームページ

 

商品の特徴（パッケージから）

サラダで元気！！すこやか野菜！！

野菜には元気エネルギーがたくさん含まれています。毎日の食事にサラダをプラスし健康的な日々を送りましょう！

 

商品名　カット野菜(スイートコーンサラダ）

アレルゲン　特になし

カロリー　40kcal(位？）

 

内容品

・キャベツ

・コーン

・グリーンリーフ

・ニンジン

・レッドキャベツ

合計180ｇ

 

 

 

 

 

JAMさんのホームページ、かっこいいですね。

 

 

作った経緯

野菜を食べないと大きくならない！！

って、親に言われて育ってきました。

野菜を食べるって言われて、

まぁ、サラダがお手軽なのですが、

ちゃんとしたサラダを作ると、

購入商品も多く、切るのも面倒

って、事で、

ほぼ完成されたこの商品を使ってみました。

 

 

 

参考写真

パッケージ、裏面

 

 

原材料名等

 

 

 

 

 

 

 

その他の食材の紹介

 

本日の材料は、メインに加えてこちらです。

メイン　カット野菜(スイートコーンサラダ）

・　お好みのドレッシング

だけです。（笑）

 

 

 

 

材料費は合計で、198円です。

・　カット野菜(スイートコーンサラダ）198円

※　ハローズで購入

・　ドレッシングは別計算

 

カロリーは合計で、40kcalです。

・　カット野菜(スイートコーンサラダ）40kcal

※個別の内容量が分からないので、キャベツ180ｇの場合の計算

・　ドレッシングによる

 

 

１人前当たりの金額とカロリー

野菜の一日の摂取目標が350ｇだそうなので、

÷3で１食1人前117ｇが摂取目標です。

カット野菜は180ｇなので、約1.5人分です。

って事で、1人前、132円、27kcalですね。

 

また、違った考えからすると、

一日の摂取目標を、サラダ以外でも食べた場合、

だだの１品として考えることができます。

そうなると、うちでは大人２人、子ども３人(小５(0.5人）、５歳（0.25人）、３歳（0.25人））として３人で消費した場合は、単純に

÷3で、1人前、66円、13kcalです。

 

 

 

 

 

レシピ　料理手順

 

作り方

自分で作る方法

①　コーン以外を器に盛る。

②　コーンをのせる。

③　お好みのドレッシングをかける

 

自分で作らない方法

①　娘にサラダ盛っといて頼む。

簡単に言うと、皿に移すって事ですね。

今回は、娘に頼みました。

勉強です。

 

 

 

参考写真

中身

 

スイートコーンは別になっているので、

盛り付けにセンスが必要ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

完成しました！！

 

 

 

 

中々美味しそうに盛り付けていますね。

娘が作りました。

 

私１個人の感想

 

サラダです。

私はコマドレッシングが好きなので、胡麻ドレッシングをかけて食べました。

美味しかったです。

コーンが甘いですね。

 

 

 

 

 

 

あとがき

便利な世の中になりましたね。

積極的に活用していきたいと思います。

 

 

 

 

 

では。